妊娠9週4日目になりました。
妊娠7週5日目にタニタの体重計が届き、
今日まで2週間の間、毎日体重を測定しています。
今日は、妊娠9週目の今日までの体重の推移と、
前回の妊婦健診時に産婦人科で指導された、今後の体重管理の目標について、
書きたいと思います。
妊娠7週目から妊娠9週目までの体重の推移
妊娠7週5日目から、本日妊娠9週4日目までの私の体重です。
基本的に、毎朝トイレに行ったあとに測定しています。
また、このタニタの体重計は50g単位で測定できるんですが、
体重管理に使っている、楽天キレイドナビというアプリは
小数点以下1桁までしか入力できないので、四捨五入して入力しています。
7w5d：52.2kg
7w6d：52.3kg
8w0d：51.8kg
8w1d：51.9kg
8w2d：51.9kg
8w3d：51.7kg
8w4d：52.0kg
8w5d：52.0kg
8w6d：52.0kg
9w0d：51.7kg
9w1d：51.4kg
9w2d：51.7kg
9w3d：51.3kg
9w4d：51.4kg
つわりのせいか？少しだけですが、体重が軽くなってる感じがします。
最近は、1日のうちどの時間帯に体重計に乗っても、
常に51キロ台をキープできていて、52キロ台が表示されることがありません。
吐くほど、つわりがひどいわけではないんですが、
食べる量はかなり減りましたし、体重もちょっと減ったのかな？
1人目のときは、食べづわりで食べてばかりで、
妊娠11週目までに3キロ以上太ってしまっていたので、
今回はちょっとビックリです♪
今後の体重管理についての産婦人科での指導内容
8週6日目に妊婦健診に行った際、
先生の診察後に、看護師さんから“今後の体重管理”について指導がありました。
看護師さん：
『では、妊娠前の体重と身長を教えてください』
私：
『身長165センチ、体重は51キロくらいです』
看護師さん：
『はい、じゃあその数字からBMIを計算すると。。。BMIは18ね。
最終的に、10キロ増以内を目標にしましょうね～』
。。。と言われ、この紙を渡されました↓↓
この用紙でいくと、10キロ増は1番ゆるい制限ってことになりますね。
ふぅ。。。ちょっと安心。。。
しかし、私は前回の妊娠では20キロも増えてしまったので、
決して気は抜けません！！
私：
『あの。。。私、前回の妊娠で20キロも増えてしまって、
分娩のときも散々な目に合ったので、今回は絶対太りたくないんですけど、
ちょっとくらいなら運動とかしちゃっても大丈夫なんでしょうか？
家で仕事していて通勤すらないので、意識して動かない限り、
運動量ゼロの生活なんです！！』
看護師さん：
『え～！？？？20キロ！？
よく体重戻りましたね。それは、分娩のときもきつかったでしょ～？
そうね～、激しい運動はダメだけど、お散歩くらいなら大丈夫ですよ。
でも基本的に、妊婦さんは運動よりも食事の量を制限して、
太らないようにした方がいいですよ。』
私：
『じゃあ、家でラジオ体操とかストレッチとかはOKですか？』
看護師さん：
『うん、そのくらいなら問題ないですよ。
とにかく、妊娠中はお腹が空くと思うけど溜め込みやすいから、
妊娠前と同じ勢いで食べてたらすぐ太っちゃうから気をつけてね』
頂いた用紙によると、妊娠周期別の体重増加目安は以下の通り↓↓
★妊娠初期（妊娠0週～15週目）
妊娠前の体重をキープして、体重が増えないようにすること
この時期の赤ちゃんの体重は、1g～120g
★妊娠中期（妊娠16週～27週目）
2～3キロ増以内に抑えること
この時期の赤ちゃんの体重は、350g～1100g
★妊娠後期（妊娠28週～40週目）
1週間に0.4キロ増くらいに抑えること
この時期の赤ちゃんの体重は、1500g～3000g
。。。ということは、
妊娠中期に入る10月の終わりくらいまでは、
今の体重を維持しないといけないっていうことかぁ。。。(*´-ω-｀)・・・ﾌｩ
前回妊娠時の体重の増え方を見てみると。。。
このときも妊娠前の体重は51キロでした。
11週目までに3キロ以上増加してしまってはいるものの、
11週目から15週目までの体重増加はほとんどないですね。
。。。ってことは、妊娠初期の体重目標（妊娠前の体重キープ）は、
なんとかなるかな？？
問題は、妊娠中期以降！！！
15週目の健診から27週目までの約3ヶ月間で、
6.5キロも体重が増えてるじゃないですか～～～///orz///ｽﾞｩｩｩｩﾝ
目標は、2～3キロ増以内なので、
これは、かなり気を引き締めていかないと、大変なことになりそうです。。。(´-ω-｀)
そして、妊娠後期。。。
妊娠27週目から妊娠39週目までの約3ヶ月間で、
7.1キロも体重が増加しています。。。（；￣д￣）ハァ↓↓
とにかく！！
今回の妊娠での体重増加は、絶対に10キロ以内に収めたいので、
◆10月いっぱいは今の体重を維持する！！
◆お正月も食べ過ぎず、2キロ増くらいを目標にする！！
◆妊娠後期は120％お腹が空きまくるはずなので、ちょっとだけ食べてもOK（？）
っていう目標でやっていきたいと思います！！
これから冬にかけて、クリスマスやお正月など
おいしいものを食べる機会がたくさんありますが、
バカ食いしないことを誓います！！
お雑煮大好きなのに。。。ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!
